Bライン駒沢のメニュー その他のプログラム

マスターストレッチ
世界で活躍した元バレエダンサーが開発したエクササイズです。
究極のストレッチと言われるように、ストレッチ効果が高く柔軟性をアップするのに最適ですが、マスターストレッチの本当の魅力は「体幹」を自然に鍛えることが出来ることです。
マスターストレッチを履いて行うムーブメントのいくつかは、背骨、骨盤、股関節の動きがとても重要となり、これらを上手に連動させて使いこなすことが要求されます。
その結果、体幹を構成している背骨や骨盤が鍛えられて、姿勢が良くなったり身体が正しい動き・感覚を覚えることにより、体調や体型の改善につながります。

また、足の筋力低下が感じられる方や足のむくみやO脚が気になる方にも、簡単なムーブメントでも継続することで改善が期待できます。

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マスターストレッチ

ピラティス
日本でもようやくブームを迎えたピラティスですが、その歴史はとても古く、1990年代の第一次世界大戦時代に生まれました。
ドイツのジョセフ・H・ピラティス氏が看護師として、傷病兵のリハビリを目的に開発したエクササイズが現代の「ピラティス」の原型です。
なので、ピラティスエクササイズが仰向けやうつ伏せで行うものが多い理由です。
怪我や病気で寝たきりになってしまった人にも負荷をかけずに自身の体重を利用してできる、そして人間が本来持つ自然治癒能力を芽生えさせ、身体の機能を回復させていくという素晴らしいエクササイズです。

コア(体の芯)となるインナーマッスルを鍛えることによって、骨盤や脊柱の安定や内臓や体の機能の活性化につながります。
体力がない、疲れやすい、慢性の腰痛、肩こりなどでお悩みの方に、ご自身に合ったエクササイズをピラティス資格指導者が指導しています。

 ピラティス
トレーニンググッズを使った体操


年齢とともに、身体のゆがみ(特に骨盤、股関節、背骨)が生じて不調や体型の崩れにつながっていきます。
サーキットトレーニングで筋力アップを行いながら、身体の不調や体型の悩みに応じた体操を提供します。
チューブやバランスボール、ストレッチポールなど、グッズを利用した簡単なエクササイズも取り入れています。
 トレーニンググッズを使った体操


オプションのエクササイズは、サーキットトレーニング後のストレッチにプラスできるようにご指導しています。
マスタ−ストレッチは安全で効果的なトレーニングが出来るまで、予約制マンツーマンでのレッスンを行っています。