サーキットトレーニングのご紹介
サーキットトレーニングとは?なぜ筋肉トレーニング?有酸素運動とは?なぜストレッチが必要?

サーキットトレーニング

サーキットトレーニングとは?


サーキットトレーニングの特徴と4つのポイント

ポイント1
油圧式マシンはスピードで負荷をコントロールするので、年齢や体力に関係なくどなたでも簡単に使用できます。

ポイント2
ウェイトマシンで鍛えた筋肉は太くてたくましい体を作りますが、油圧式マシンはスムーズな往復運動により、バランスのとれたしなやかな女性らしい筋肉を作ります。

ポイント3
予約不要!自分の空いた時間にあわせて短時間でお気軽に。音楽を聴きながら楽しく出来る♪

ポイント4
定期的な負荷(筋トレ)と回復(休息)が筋肉アップにつながるので1日おきのトレーニングが理想といわれていますが、ここはあまりこだわらず、お時間をみつけて毎日のトレーニングでも問題はありません。

サーキットトレーニングの指導の様子

 

トレーニングの流れ 合計約30分

トレーニングの流れ

 

トレーニングの目標と正しい健康知識をサポートします!!

自分の体の状態を理解して具体的な目標を持ちましょう!
最新式の体成分分析器で毎月1回の測定を実施。データ化した結果をプリントして差し上げます。
体成分分析器は体脂肪はもちろん基礎代謝量や左右の筋肉量までも分かります。


良い食べ物・飲み物を摂るように心がけましょう!
Bライン駒沢では「真の健康作りは運動と食事から」をモットーに、食にまつわる情報や知識も発信していきます。


 体成分分析器

 

なぜ筋肉トレーニング?

有酸素運動って?

なぜストレッチが必要?